周嘉玲的優惠好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔肚子敏感可以喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔有粉味嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有什麼特色嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔品質有保證嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐忙碌的人適合喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔哪個口味最推薦？
幫助妳更聰明地管理飲食。RENEW PHY｜巧口奶昔沒時間運動可以喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔口味甜嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

戴望舒：斷指　　在一口老舊的、滿積著灰塵的書櫥中，　　我保存著一個浸在酒精瓶中的斷指；每當無聊地去翻尋古籍的時候，它就含愁地勾起一個使我悲哀的記憶。　　這是我一個已犧牲了的朋友底斷指，它是慘白的，枯瘦的，和我的友人一樣；時常縈系著我的，而且是很分明的，是他將這斷指交給我的時候的情景：　　“替我保存這可笑可憐的戀愛的紀念吧，在零落的生涯中，它是只能增加我的不幸。”他的話是舒緩的，沉著的，像一個嘆息，而他的眼中似乎含有淚水，雖然微笑在臉上。　　關于他“可笑可憐的戀愛”我可不知道，　　我知道的只是他在一個工人家里被捕去；隨后是酷刑吧，隨后是慘苦的牢獄吧，隨后是死刑吧，　　那等待著我們大家的死刑吧。　　關于他“可笑可憐(www.lz13.cn)的戀愛”我可不知道，他從未對我談起過，即使在喝醉酒時。但我猜想這一定是一段悲哀的事，他隱藏著，他想使它隨著截斷的手指一同被遺忘了。　　這斷指上還染著油墨底痕跡，是赤色的，　　是可愛的光輝的赤色的，它很燦爛地在這截斷的手指上，正如他責備別人懦怯的目光在我心頭一樣。　　這斷指常帶了輕微又粘著的悲哀給我，　　但是這在我又是一件很有用的珍品，　　當為了一件瑣事而頹喪的時候，　　我會說：“好，讓我拿出那個玻璃瓶來吧。”　　 戴望舒作品_戴望舒詩集 戴望舒：尋夢者 戴望舒：煩憂分頁：123

出門逢雨雪， 路途多坎坷。 二老心不安， 平安去工作。 >>>更多美文：自創詩

欠什么，都不要欠人情　　文/晚情　　我大學畢業后的第一份工作離家有點遠，公司提供宿舍。女孩子東西多，足足收拾出了兩箱衣物和一堆在我媽眼里屬于亂七八糟的東西。　　這么多東西，自然需要車，那時我家家境普通，沒有私家車，我想叫出租車，我媽想也不想地說：“叫什么出租車，我去問問隔壁你童源哥哥有沒有空，讓他送你一下，打的要百來塊錢呢，還沒賺錢就這么不知道節省。”　　小縣城里向來秉承人情互助的風俗，我有需要你幫我一把，你有需要我幫你一把，大家一貫信奉遠親不如近鄰的原則，總覺得這樣住著才有安全感，如果有哪一家不是這樣做的，便認為對方為人孤僻、不合群。　　所以，我媽有著這樣的想法，一點也不奇怪，但我生來似乎就和小縣城格格不入，我不喜歡麻煩別人。所以，不顧我媽反對，堅持叫了一輛出租車，把這些家當搬到了公司宿舍。我媽念叨了我一路，認為我的性格太孤僻，不懂得利用各種資源，簡直就是一傻缺。　　我默默不吭聲，知道三觀不同，無法強求。　　我媽繼續奉行著她相互麻煩的生活理念，我則堅持著獨善其身的原則，倒也相安無事。　　幾年后，家里買了車，別人也會來麻煩一下她，她性格和我不一樣，從不覺得這是一種麻煩，認為別人來找你幫忙，那是看得起你，是跟你關系好，她樂意，我自然不會說什么，反正她覺得舒服就好。　　但是，就在前幾天，她打電話給我，無比委屈，夾雜著氣憤。　　大概在一個星期前，隔壁童叔叔家的孫子晚上突然嘔吐發燒，他們的兒子媳婦都不在家，打電話給我媽，希望能送他們去一下醫院。我媽二話不說，連忙叫起來我爸，把童叔叔家的兒子送到醫院。　　這本來是一件好事，就算是陌生人，遇到這樣的事，出于人道主義精神，也應該幫忙一下。但中間發生了一個插曲，孩子在醫院掛完水已經晚上兩點多了，一行人又困又累，開車回來時，路上有一塊石頭沒有看到，就這么開了過去，車子就劇烈顛簸了一下，孩子的頭撞到了旁邊的玻璃窗上，立刻哇哇大哭，孩子的爺爺奶奶心疼得要死，我父母也覺得很不好意思，但因為純粹義務幫忙，又不是故意的，當時都說沒事沒事，以為就這樣過去了。　　但是前兩天，我媽無意中聽到童叔叔一家對別人說：孩子頭上撞了好大一個包，看著就心疼，唉，早知道當時就應該叫出租車，某某開車太不小心了，以后還是算了。　　我媽在電話里激動地說：“我們是故意的嗎？大半夜的不睡覺送他們去醫院還落埋怨，我招誰惹誰了啊？沒有功勞也有苦勞啊！認識這么多年，第一次發現他們這么不講道理，以后別來往了。”　　這事在彼此心里有了芥蒂，兩家的關系大不如前，估計也很難再恢復，這樣的事在小縣城里從不鮮見。　　從小這些事見多了，讓我學會了如何規避這種人情往來中的風險，也讓我明白：欠什么，都不要欠人情。因為欠任何東西，你都可以等價償還，唯有人情，一旦欠下，很可能終身都還不清。　　我有位同學結婚買房，以他的能力付個首付沒有問題，但按揭需要付二十幾萬利息，他想來想去很肉疼這些利息，就決定向家族里的親戚朋友借錢，全款買下房子，這樣就不用支付利息了。　　確實，親戚朋友都沒有問他要利息，此舉省下了20多萬利息。　　幾年后，他開始做生意，做得風聲水起，很快積累了不菲的身家。然而，麻煩也隨之而來，曾經借錢給他的親戚們，一旦有事，第一個想到的就是他。他有自知之明，知道自己曾經受過恩惠，理當回報，對于親戚們的要求，也盡量滿足。　　但是，沒過多久，他就覺得吃不消了，親戚太多，不是今天這個有需要，就是明天那個有需要，老婆的臉色越來越難看，他有苦說不出，一旦拒絕，就是忘恩負義，整個家族的唾沫就夠他受的。更令他悔不當初的是，有些親戚倒不找他借錢，而是要求他辦事，不是為這個表弟找份工作，就是給那個表妹介紹個去處，于是，他欠下了更多人情。　　老婆埋怨他：“當初自己按揭好好的，你非得去找人借錢，這下好了吧，我們搭進去的錢和人情，都快上百萬了，而且，還看不到頭，看他們的架勢，要么我們落魄，要么我們死了，否則就沒完沒了了。”　　他無言以對，暗自悔恨。同學聚會時，他無比沉痛地對我們說：“這世上最傻逼的一種行為就是，明明自己花錢可以解決的事，偏要去找親戚朋友，然后一輩子都還不清。”　　生活中很多人做事都喜歡找人幫忙。要搬家了，明明有專業的搬家公司，還是習慣去找那些親戚朋友幫忙，只為省下那點搬家費；要去哪里，明明一輛出租車就可以搞定，非得讓誰接誰送，只為省下那點路費；要買房子，明明銀行大門永遠開著，還是習慣找別人去借，只為省下那點利息。　　很多人都喜歡“免費”的東西，一聽說要花錢，就心疼肉疼，總想著不花錢就把事給辦了。其實，從本質上而言，這就是一種貪小便宜心理，眾所周知，吃大虧的，往往就是貪小便宜的人。　　你所占到的便宜，會在未來讓你失去更多，你所有得到的東西，都需要你付出相應的代價，而錢實際上是最小的代價。　　我媽曾經好多次跟我說，叫我別請阿姨，反正她沒事做來給我打掃就可以了，而且她不要一分錢，我很堅決地拒絕了，我寧愿每個月多花幾千塊錢，也不愿意我媽來照顧我。　　阿姨雖然每個月要付工資，但我們是雇傭關系，我提出要求，她完成工作，她尊重我的生活和自由，我尊重她的人格和勞動，無論是我還是先生，我們心里都很坦然。　　但我媽過來，表面上看我是省下了幾千塊錢，但事實上我要付出的東西更多。　　這個世界上，沒有任何人是光履行義務，不享受權利的，當我媽無償為我提供服務時，她就有了資本對我的生活進行干涉，并且因為她不收錢，無論她干得好不好，我都要心懷感激而不能有任何挑剔，否則就是不孝，而我和阿姨之間，絕對不會涉及孝不孝這種問題，她也不會來干涉我任何決定。　　當一件事可以用錢解決時，用錢解決就是最好的選擇。從另一角度而言，用錢解決更快捷、更專業、更有保障，更無后顧之憂。　　幾年前，我碰到一位讀者求助，她說失戀后感覺有憂郁癥了，讓我幫幫她，我知道憂郁癥，但對這個病并不十分了解，于是我提議介紹一位專業的心理醫生給她，但她一聽咨詢一小時要150塊錢，立刻很不高興。　　在她的觀念里，明明向我咨詢不需要花錢，現在居然要花150一小時付費咨詢，這個錢花得太冤枉了。　　但事實上，這一領域根本不是我擅長，即使我愿意提供無償咨詢，我的咨詢估計和專業的心理醫生是無法比的，無論是耐心、專業性都會打折很多，甚至會延誤她的病情，這是得不償失的事。　　一個希望生活得輕松簡單的人，必須樹立有償消費的觀念。　　誠然，在過去的社會里，很多服務不甚完善，經濟狀況不佳，我們會更需要相互幫忙，但是時代在進步，社會體系在日益完善，很多事情都已細分出專業的領域，每個領域都有專業的人將它做到極致，我們無須再像過去那樣處處找人幫忙。　　在自我意識日漸蘇醒的時代，我們首先應該學會自己解決，當遇到實在無法解決的事再去找人幫忙，我相信別人會更愿意伸出援手。　　所以，當務之急，你只需要做一件事：那就是好好賺錢！　　作者簡介：晚情，作家，編劇，云意軒翡翠創始人，著有《且以情深共白頭》《豪婚》等書，新書《做一個剛剛好的女子：不攀附，不將就》正在熱賣中。微博@晚情的小窩，個人公眾平臺：傾我們所能去生活。 晚安心語：人情冷暖正如花開花謝 描寫人情冷暖的句子 人生一定要懂得人情世故分頁：123

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